Мало дете

Јести или препустити се? Обликовање правилних прехрамбених навика

Јести или препустити се? Обликовање правилних прехрамбених навика


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Као љубавни родитељи, желимо да наша деца буду снажна, здрава и најсрећнија на свету. Кувамо, купујемо најбоље састојке, јела реномираних компанија ... Једном речју, молимо се најбоље што можемо, а када дође време за оброк, почиње нешто што често подсећа на циркус. Врисак, утаје којих се Голота не би стидио, лице умазано мрквом, преглед дана на поду, и питамо се да ли ћемо током следеће вечере носити заштитну прегачу и наочаре. Најгоре што у овој ситуацији можемо учинити је да се препустимо емоцијама и одустанемо.

Исхрана беба - пут кроз муке?

Ако вам је неко једном рекао да је одгајање детета лако, онда вероватно немате саму децу или нисте били код куће неколико добрих година. Дијете, посебно новорођенче које не може говорити, свакодневно ће нам слати милионе невербалних информација. На нама је само да ли ћемо покушати да их разумемо и правилно објаснимо. Деца ће на сваку непознату или непријатну ситуацију реаговати очитом непослушношћу или злобом. Наш задатак је да нађемо начин да дете упознамо са новином, а не да га обесхрабримо.

Постављање након постављања

Постоје бројне неспоразуме приликом давања оброка детету. Нажалост, тога нисмо свесни док неко на то не обрати пажњу, а ако је, нажалост, свекрва или паметни комшија, вероватно ћемо наставити упркос томе. Стога ћу покушати укратко описати наше родитељске грешке (које су некако резултат наше безграничне бриге и љубави), а можда ће их неко и успети избећи.

Мама, нисам гладна

Једна од наших најчешћих грешака је дајући дјетету превише оброка и грицкалице током дана. Полугодишњи малишани би требали јести 5-6 оброка дневно, а студије показују да власници рекорда достижу и до 13 током дана. У таквом случају, како дете треба имати апетит за укусном вечером?

Са друге стране стоји проблем прескакања оброка и њихове неправилности. Животни стил одраслих није погодан за интензивно растућу бебу. Комплетни оброци требало би да буду неизоставни ритуал сваког дана.

Ако ваш малишан одбије да поједе оброк током ручка, сачекајте 30 минута и покушајте да га поново послужите. Заузврат, немојте давати „ништа“, посебно високо обрађене и нездраве грицкалице. Дете неће дозволити да буде гладно и дефинитивно ће затражити оброк. Замјену пуноправног оброка са омиљеним залогајима само тако да „било шта у вашем стомаку“ не води никоме. Инхибира глад, не даје никакве драгоцене састојке и развија лоше прехрамбене навике. Временом доводи до хипертензије, гојазности и других болести.

Немојте давати другу ужину сваких 15 минута, нарочито када је смањена моторичка активност детета. Грицкање је лош начин да се досадите.

Запамтите, међутим Немојте присиљавати дијете да једе ако му се не свиђа. Притисак силом притискајући храну нанеће још више штете од неуредне вечере. Дете присилно да једе "на силу" вероватно неће повезивати сваки оброк. Када почне да третира време вечере као казну, биће само корак од тога да постане канџа.

Научи ме да гризем!

Студије то показују срећни смо што смо пошли лаким путем. Деци је лакше гутати оброке хомогенизиране конзистенције него квржице и посјекотине, али морамо бити свјесни да већ 8 мјесеци стари дијете треба јести оброке с јасно уочљивим квржицама. Предуго храњење може довести до одложеног развоја говора код детета.

Знам из искуства да се деца могу побунити током првих покушаја послуживања оброка са квргавом конзистенцијом. У овом случају, вредно је помешати део супе и помешати је са сировим делом. Постепено мењајући пропорције, доћи ћемо до тачке када тај поступак неће бити потребан, а дете неће ни приметити разлику.

Жедан сам!

служити превише сокова и заслађених пића. Неки од нас чак заслађују воду да би била укуснија (? !!?). Овај фатални приступ доводи до чињенице да дете има лошији апетит за хранљивим оброцима, а вишак шећера доводи до гојазности и каријеса.
Дете треба да конзумира сокове, али не више од 150мл током дана. Најбоље је ако се ради о порцији која се пије једном. За пиће најбоља ће бити обична вода, која хидрира дететов организам и не сузбија апетит. Уз то, развија праве навике за будућност.

Блее, како без укуса ...

Прилагођавамо оброке својој деци. Све је у реду ако га зачинимо здравим и дозвољеним биљем, али ако смо међу онима који посежу за соли и шећером, почните да бринемо. Немојмо се водити својим укусом и склоностима, зачињавајући јело за малишане. Наши пупољци су већ „покварени“ не нужно добрим навикама. Оно што нам се чини сланим и благим, биће права бомба укуса за дете. Сол преоптерећује дечије незреле бубреге, а шећер неће учинити да природни укус воћа и поврћа више није привлачан.

Искрено признајем да сам откад је моја млађа ћерка напунила годину дана уопште престала да користим сол. Било нам је потребно свега 72 сата да се ослободимо сланог укуса омиљених јела. Од данас наша цела породица једе здраво, јер сол не штети само најмлађима.

Вечерај, душо

Иако се неким чудно чини, неке мајке одустају од својих првих покушаја да једу кашичицом покушавајући да бебама дају чорбе кроз чај. Драге мајке, разумем да вам је стрпљења понестало, али то нећете научити дете правилном понашању за столом. Малишан неће научити да једе кашичицом ако нема прилику да побољша ову уметност, а дуготрајно сисање флашице доводи до малоклузије и пропадања зуба.

Препоручујем да придајете велики значај начину на који једемо оброке. Покушајмо да седнемо за породицом што је чешће могуће, разговарамо о правилном понашању за столом и дамо пример деци сопственим понашањем. Деца радо опонашају своје родитеље, а вечера увек има бољи укус у одличном друштву.

Здраве и шарене

Наша деца једу превише сиромашна и монотона јела. Овај проблем се односи како на месо и рибу, тако и на поврће и воће. Понекад родитељи уносију месо и рибу прекасно у бебину исхрану, и требало би да буде на његовом тањиру између 6-7 месеци. Нажалост, дневна порција воћа и поврћа није само шаргарепа за вечеру и јабука за десерт. Добро је познато, али исхрана младе особе треба да буде богата разним поврћем и воћем. ½ оброка треба да буде поврће, а воће служи као здрави еквивалент слатким грицкалицама, за поподневни чај и ручак.

Што пре почнемо да диверзификујемо исхрану детета разнобојним поврћем и воћем, лакше ће дете да прихвати њихов укус. Чак и ако нам се не свиђа укус бриселске клице, понудимо га детету. Можда ће се први покушај завршити неуспехом, али ако се трудимо стрпљиво и доследно, сигурно ће нам се свидети, а можда ћемо се и уверити у нешто здравије од прженог купуса?

Драги родитељу, ако вас свакодневни оброци оставе будним ноћу, а дете вам пљуне у очи спанаћем, можда ће моји горњи савети помоћи да се смањи проблем. Можда сте једна од оних несвесних мајки којима свекрва трља руке да истакне још једну посрнулост. Не дозволите јој да то учини и користите овај чланак ради себе и ваше мале бебе.

Најважнији принципи здраве исхране

Сва мишљења и сугестије изнете у чланку су врло тачне. Као нутрициониста желим да истакнем најважније елементе здраве исхране за децу:

  1. Послужујући 5 разноврсних оброка (не више, ако идемо у шетњу с дететом након другог доручка, дете сигурно неће огладнити на вечери, па зашто му давати хреновке, кексе, прсте, густа сочива и друге грицкалице?)
  2. Велика понуда поврћа и воћа (овде вреди обратити пажњу на наше навике. Ако сами нисмо присталице тих производа, не очекујемо да ће их наше дете јести вољно. Деца су пажљиви посматрачи и јести ће оно што ми волимо.)
  3. Заливање уместо сочива, пића и густих сокова.
  4. Обезбедити деци целовите житарице попут житарица, пиринча, тестенина и хлеба.
  5. Занемарљива понуда високо прерађених производа и шећера. Не само због ризика од труљења зуба, већ и ради смањења имунитета наше деце.
Магдалена Кубик Са школовањем прехрамбене технолог, дијететичарка и тренерица прехране. Она је страствени пропагатор здраве кухиње и спора храна. Комбиновањем образовања и страсти створила је Фит & Иоу прехрамбени кабинет у који преносим своје знање и позитивну енергију. Приватно, мајка фантастичног младића (рођена 2000. године).


Видео: My Thoughts on Roommates (Јун 2022).


Коментари:

  1. Nell

    Дајте где могу да нађем више информација о овој теми?

  2. Mudawar

    Great, this is a valuable opinion

  3. Ascot

    Време је да постанете разумни. Време је да дође само по себи.

  4. Wapi

    Мислим, грешите. Уђите, разговараћемо о томе. Пишите ми у ПМ.

  5. Fenrihn

    It seems remarkable phrase to me is

  6. Barnabe

    something at me personal messages do not go away, the error what that



Напиши поруку