Родитељска видео библиотека

"Асертивност сваки дан. Како живјети у складу са собом и другима "

"Асертивност сваки дан. Како живјети у складу са собом и другима "


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ово није само књига о одбијању. Водич Агниесзке Вробел далеко превазилази поједностављено разумевање асертивности. То је збир знања о способности помирења са сопственим емоцијама, прихватању сопствених ограничења и могућности и драгоценом путоказу који подучава како да прихватимо похвале, критике и како одгајати децу тако да као последица наших акција можемо дати свету самопоуздану младу особу која се не боји да изрази своје мишљење .

Научите се љутити

Већ од раног доба љутњу се често доживљава као негативан осећајто треба потискивати, а не екстернализовати. Бојећи се његових ефеката, такође не дозвољавамо деци да то чине. Као посљедица тога, она поприма екстремне форме, најчешће изазива фрустрацију и већ узнемирујућу агресију - било да је усмерено напољу према другим људима или изнутра - према себи, одузимајући животну радост, тако што стално криви себе, жалите се, осећате се бесмислено или чак осакаћујете себе.

У међувремену, Агниесзка Вробел, учитељица и психотерапеут, наглашава да су најважније прихватање сопствених емоција и њихово допуштање. Када себи дамо право да их осећамо, одједном постају мањи и лакши за руковање. Поред тога, Агниесзка Вробел, ауторица водича, такође наглашава нешто друго, наиме да је гнев у суштини неутралан. Ово треба примити. Ово је само њена наклоност - између осталог, агресија може изазвати сумњу и нашу насилну опозицију. Зато је важно не толико „убијати“ љутњу, већ научити како је манифестовати и како се носити са њом.

Емоционална уцена и манипулација

Облик агресије, начин вршења утицаја, тј. Акција која има за циљ да одређену особу натера на другу особу, је емоционална уцена и манипулација. У овој теми аутор књиге такође широм отвара наше очи.

Агниесзка Вробел то наглашава већ манипулишу малом децом (неколико година) који викањем или плакањем покушавају натерати одрасле да се понашају. Временом, деца такође користе друге стратегије, одбијају, на пример, храну, тј. Раде управо оно што знају да ће на специфичан начин утицати на њихове родитеље, другим речима: погодила су слабу тачку и када се та стратегија покаже ефикасном, посежу за њом тако често колико им треба.

Временом уцене добијају друге облике. Аутор укључује: увреде, претње да ће једноставно прекинути контакт, хвалећи се када се прилагођавамо и журимо, када поступамо другачије него што се од нас очекује, итд. Занимљиво је да Агниесзка Вробел све ове облике именује директно, не остављајући никакве сумње. Ово је агресија, али скривена агресија.

Зашто су рокови толико важни?

Када схватимо да су „тихи дани“, ускраћивање контакта, искључење из нас емоционално заиста агресија усмерена према нама и даје нам јасан сигнал „мораш да радиш као што желим“, биће лакше одвојити се од таквог понашања и учинити шта аутор препоручује: реци "то није мој проблем, је проблем особе која реагује на овај начин. Она је агресивна. " Без кривице, без потребе за објашњењем и кајање.

Шта уместо вређања?

Плашимо се сопствених осећања. Зато љутња мења наше менталне конструкције и обрасце понашања. Учи нас да посегнемо за реакцијама које смо памтили у детињству. Док то не схватимо, остајемо њихови робови.

Шта остаје уместо свих облика агресије о којима је аутор детаљно расправљао? И у овом случају добијамо и јасна упутства. Агниесзка Вробел учи вас како да говорите своје мишљење како не бисте нарушили границе друге особе. Међутим, то није све, такође нам даје сагласност за оно што многи од нас не дају шансу: "прекинути контакт" када друге методе не успију. Бекство, објашњава он, је природни одбрамбени одговор који смо се развијали као људска врста хиљадама година. Ако нема других опција, можда ће вам олакшати употребу. И нема смисла да се затвара у њу.

Да ли то вреди

Још једном ме угодно изненађује водич из серије Само Седно. Да ми је неко рекао прије него што бих прочитао да ћу из ове књиге научити како бити упоран и наћи снагу да се суочим са људима у чијем се друштву не осјећам угодно, не бих вјеровао. Међутим, истина је та Водич Агниесзке Вробел додаје снагу, даје нам до знања нешто што интуитивно знамо, али често се бојимо да јој верујемо. Наиме, наша инхибиција у одређеној компанији обично има разлога и да у том погледу вриједи послушати себе.

Многима овај водич може помоћи да поново заволите себе као некога ко заслужује поштовање. Дајте право да будете несавршени, да имате своје мишљење, поштујете своје границе, зауставите се пре него што некоме дамо драгоцене савете, пре него што то урадимо другој особи. То ће вероватно такође постати ретроспектива у детињству и још једном доказати да начин на који смо одгајани има значајан утицај на ставове и одлуке одраслих. Читајући ову књигу, можете пронаћи снагу да будете довољно добар родитељ и почнете да обраћате пажњу на то да је понекад, уместо жртвовања, боље почети размишљати о себи, што ће нам омогућити да се заштитимо од изгарања живота и, сходно томе, усрећимо читаву породицу. . Чувањем и цементирањем веза.

Хвала издавачкој кући Едгард што сте поделили копију књиге са рецензијама.


Видео: Bogdan Bogdanović 31PTS, 5AST, 4REB did it ALL for Serbia v Italy - FIBA Basketball World Cup 2019 (Јун 2022).


Коментари:

  1. Gaynor

    Жао ми је, то се ометало ... Ова ситуација ми је позната. Позивам на дискусију. Пишите овде или у ПМ-у.

  2. Kale

    Ко зна.

  3. Oeneus

    Дајем некоме ЦГИ лику))))))

  4. Husam

    Мислим да ниси у праву. Уверен сам. Хајде да разговарамо о томе. Пишите ми у ПМ, комуницираћемо.

  5. Fahd

    Бране у већини случајева је то!

  6. Brant

    И не тако се догађа)))))



Напиши поруку