Трудноћа / Порођај

Шта трудна жена може да пије?

Шта трудна жена може да пије?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Трудница треба пуно да пије. Не зато што вам премало течности у исхрани даје сличне симптоме глади и форсира вас да једете, већ углавном зато што је вода неопходна за правилан развој трудноће. Међутим, није уметност сипати случајне течности, важно је правилно их одабрати.

Најбоља високо минерализована вода

Иако многи произвођачи воде покушавају увјерити будуће мајке да је изворска вода најбоља за њих и њихову дјецу, нажалост у то се не може вјеровати. За припрему млека за децу треба користити различиту воду, а различиту за будуће мајке које су изложене недостатку драгоцених минерала који су повезани са већом потражњом (калцијум, магнезијум, јод). Из тог разлога, уместо да верујете великим корпорацијама које троше милионе на промоцију, вреди размислити на тренутак и посегнути за мање познатим робним маркама, али производима идеалним за жене са трбухом.

Будуће мајке требале би гледати на полице високо минерализоване воде, крајње средње минерализоване са ниским садржајем натријумако је одговоран за појаву хипертензије. С друге стране, вреди запамтити да се потражња за натријумом повећава по врућем времену, кад га се ослободимо знојем, а његов недостатак може се осетити као умор и умор.

Да ли је натријум заиста опасан?

Објашњење произвођача изворске воде да трудница треба да пије изворску воду због високог садржаја натријума у ​​минералној води је апсурдно ако узмемо у обзир да 2 литра минералне воде може донети највише 5% дневне потребе за натријумом. Дакле, није вода одговорна за вишак натријума, већ неадекватна исхрана, углавном укључујући једење високо слане хране. Поред тога, на тржишту постоји вода са високим садржајем калцијума, магнезијума и јода и истовремено са мало натријума: идеално решење за све који ипак осете страх од ефеката снабдевања натријумом.

Шта да не пијем

Наравно, не пијемо алкохол током трудноће. Шарена, газирана пића, кола, који су рудник шећера (заправо аспартам, који може негативно утицати на развој фетуса) и вештачке боје такође нису препоручљиви. Због количине кофеина, боље је одустати од конзумирања енергетских пића. Такође би требало да ограничите количину кафе током трудноће. Једна или две шоље нису проблем. Још је горе, међутим, ако их свакодневно пијемо неколико. Уз то, кафа испира магнезијум и калијум, неопходне за правилан развој плода и добробит мајке.

Воћни сокови и млечне погачице током трудноће

Ако имамо прилику, боље је заменити воћне сокове купљене у продавници соковима припремљеним код куће или одабрати свеже сокове из доказаних извора. Такође се препоручују сокови од поврћа, који нажалост многи једноставно не воле, као и млечни шејкови - такође пожељно домаћи.

Млеко је трудно

На крају крајева, млијеко је пиће избора, било да је ријеч о верзији традиционална крава или соја. Ако је важан елемент наше исхране, такође се не исплати одустати током трудноће.
Свакако, млеко не би требало да пију људи који имају проблем са нетолеранцијом на лактозу. Међутим, ако је млеко добро пробављено, вредно га је укључити у јеловник да бисте спречили висок крвни притисак или остеопорозу. Поред тога, млеко је драгоцен извор калцијум и витамин Д.

Које биљке можете да пијете током трудноће?

Најбоље ће бити од биља брусницашто има благотворан утицај на мокраћни систем, често изложен инфекцији током трудноће. С времена на време вреди посегнути камилица (смирује и умирује упалу) и Мелиссашто добро делује на живце и омогућава вам да се смирите након дугог и стресног дана. Чајеви су такође добар избор коприве, који је драгоцени извор многих витамина и микроелемената. У првим недељама трудноће пожељно је ђумбир чајшто спречава мучнину и чај од паприке, што ублажава пробавне тегобе типичне за време трудноће. Заузврат чај од календуле садржи велике количине витамина Ц и смањује ризик од побачаја.

Чај за време трудноће

Шта је са чајем? Нутриционисти обраћају пажњу на опрез и пију сав чај (без обзира на врсту: црни, зелени, црвени) умјерено. Постоји неколико разлога. Прво, супстанца која се налази у чају под називом ЕГЦГ блокира метаболизам фолне киселине. Поред тога, екстракт зеленог чаја ће смањити апсорпција гвожђа за 25%. Треће, чај такође садржи кофеин, што према бројним резултатима истраживања негативно утиче на трудноћу и повећава ризик од оштећења у развоју код детета.

Зрната кафа током трудноће

Многе мајке током трудноће посегну за зрном кафе. Међутим, тачно? Испада да да. Зрна кафе је богата састојцима који позитивно утичу на здравље: цикорија, ражи и шећерна репа. Поред тога, кафа од житарица садржи Пребиотскии које имају позитиван утицај на раст позитивних бактерија у дигестивном тракту. Уз то, кафа је зрна Не садржи вештачке адитиве за храну, конзервансе, боје и ароме. Међутим, пазите! Кафе од житарица не би требало да конзумирају особе алергичне на глутен.


Видео: STERILITET Kada je Tacno Ovulacija Oplodnja Nase ZABLUDE Luna Belgrade (Август 2022).