Јавно

Фолна киселина и за родитеље

Фолна киселина и за родитеље


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сви знамо да је трудноћа искључиви услов за жене, које ће захтевати добро здравље и пружање акушерске неге како би се избегли ризици у трудноћи. Имати добре прехрамбене навике и добро физичко стање не би требало да буде ексклузивно за будућу мајку.

Када траже трудноћу, и жене и мушкарци морају да пођу од добре физичке кондиције, до оплодње и развоја и рођења здравог детета.

50 одсто чудеса живота је у човековим рукама, будућег оца, али шта он може учинити да затрудни здраво дете? Све више родитеља се све више укључује у трудноћу супруга и бригу о деци, брину о породичној исхрани, знају важност одмора и прегледе труднице, прате своје партнере на преглед упс до ултразвука и у време порођаја. Данас су више него икад деца и трудноћа ствар двојеТрудну супругу више не гледају само из даљине. Тате могу добро да се брину о својој беби од првих тренутака зачећа и, наравно, и сами имају здраве навике које им омогућавају да затрудне здраву бебу.

Сигурно знате важност фолне киселине, јер је ово један од витамина који играју основну улогу у размножавању ћелија укључених у производњу ткива и органа ембриона и фетуса. Конзумација фолне киселине смањује ризик од малформација, превременог порођаја, мале телесне тежине, неуронских дефеката и кичме. Обично се препоручује женама узми пре зачећа, али према спроведеној студији, саветује се да је узимају и родитељи или повећавају потрошњу пре зачећа, с обзиром да мушкарци који имају већи унос фолне киселине имају мање хромозомских абнормалности у сперматозоидима.

Препорука је дакле да и будући отац и будућа мајка повећају препоручену дневну количину фолне киселине за 200 микрограма (око 400 микрограма дневно за одрасле мушкарце и жене). Да бисте постигли ове количине, можете директно узимати мултивитаминске или фолне киселине или повећати исхрану воћем и поврћем богатим фолатима и житарицама. Воће и поврће као што су парадајз, спанаћ, шпароге, поморанџа, авокадо, јагоде итд., Од суштинске су важности за побољшање квалитета сперме код мушкараца, уз пружање једнако корисних антиоксиданата. Махунарке и житарице су такође важан извор фолне киселине.

Патро Габалдон. наш сајт

Можете прочитати још чланака сличних Фолна киселина и за родитеље, у категорији Затруднети на лицу места.



Коментари:

  1. Caomh

    Is this accurate information? Is it really so? If so, that's cool)

  2. JoJojind

    Саветујем вам да покушате да погледате на гоогле.цом

  3. Stanburh

    What amusing question

  4. Anscom

    it seems to me this is the brilliant idea

  5. Maxime

    И то је оно што тежим за ...



Напиши поруку