Јавно

Спавање мање од 5 сати утиче на памћење деце и родитеља

Спавање мање од 5 сати утиче на памћење деце и родитеља



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Спавање мало чини нас заборавнијима. Нешто у шта смо већ сумњали, али што су коначно успели да покажу научним истраживањима.

Другим речима, она „замрачења“ која понекад имате могу да имају везе са вашим квалитетом и количином сна. Дакле, ако заборавите где сте оставили кључеве или мени који школа припрема за ваше дете следећег понедељка, знате шта се дешава ... и шта је решење.

Дефинитивно, сан директно утиче на наше расположење. Премало сна чини нас будним лошег расположења. Такође утиче на нашу физичку форму. Премало спавања чини да се осећамо уморно. И наравно, већ смо сумњали: утиче на мозак. Спавање мало чини да ствари лакше заборавимо. Новост је што су научници коначно успели то да докажу.

Студија је изведена у Велика Британија (Универзитет у Леедсу) са одраслима. Питали су их пет вежби за памћење:

1. Сетите се шта су недавно радили.

2. Подсетите особу на нешто важно за кратко време.

3. Сетите се где су ставили неки предмет.

4. Урадите нешто што су оставили на чекању.

5. Напишите текст за мерење концентрације.

Резултати: они који спавају мање од 5 сати дневно имају већи губитак памћења. Конкретно, они су за 25% заборавнији од оних који спавају више од 5 сати дневно. Заправо се показало да лоше успављивање утиче на сва анализирана меморијска поља. Али најтеже је погођен први: онај од рсетите се или проверите шта су недавно радили. Друго највише погођено меморијско поље било је заборављање на нешто што су морали учинити.

Лош и лош сан утиче на здравље и расположење људи. Дугорочно гледано, може се повезати са деменцијом. И многи стручњаци се усуђују да уверавају тај недостатак сна производи несрећу. У случају да још нисте знали, недостатак сна има све ове негативне ефекте (и код деце):

- Умор. Спавање мање од 7 сати дневно директно утиче на здравствено стање особе. Ако се не одморите довољно, тело значи да нема времена да надокнади енергију потрошену током дана.

- Недостатак концентрације. Стручњаци препоручују спавање најмање 7 до 8 сати дневно како би одрасли имали оптимални ниво концентрације. У случају деце, а у зависности од старости повећајте на 10-12 сати сна.

- Губитак памћења. Коначно је доказано да мало сна утиче на памћење. Ако желите да ваше дете добро пролази у школи, морате бити сигурни да је његово спавање мирно.

- Депресија. Дугорочно гледано, недостатак сна и несаница могу довести до депресије.

- Нагле промене расположења. Премало сна нас чини раздражљивијима. Тешко је контролисати расположења у условима умора и хроничног умора.

Можете прочитати још чланака сличних Спавање мање од 5 сати утиче на памћење деце и родитеља, у категорији дечијег спавања на локацији.


Видео: Funeral of Dr. Martin Luther King 1968 (Август 2022).